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« Le but commun de toutes les doctrines indiennes est la libération de l'homme de la souffrance : les remèdes proposés diffèrent.

Le yoga vise l'arrêt des fluctuations mentales, la quiétude de tous les modes et fonctions de l'esprit. Il est nécessaire de vider l'esprit et pour réussir, il doit suivre un cheminement progressif qui comprend l'apprentissage de positions (asanas) adaptées à la méditation, car une mauvaise position ne peut pas garder l'esprit calme ; de telles positions doivent être accompagnées de contractions musculaires (bandha), de processus ou de gestes psychophysiques (mudra) et de purifications (kriya), de contrôle de la respiration (pranayama). »

Extrait de SIVA-SAMHITA - LE YOGA RÉVÉLÉ PAR SIVA

La pratique du yoga et de la méditation sont des outils utiles et importants pour faire face à l'inconfort généré par le bouleversement de nos vies ces dernières semaines. Ils peuvent nous permettre de répondre aux fluctuations de la vie afin de ne pas en être ébranlés. Il faut regarder l'anxiété et la peur pour ce qu'elles sont, des mécanismes de défense, des réactions instinctives face à une menace, réelle ou présumée. La peur engendre la déconnexion et la séparation. Plus nous apprendrons à distinguer le vrai problème de l'aspect émotionnel avec lequel nous y réagissons, plus il sera facile de comprendre comment se comporter. Commençons par le corps. Il est important de renouer avec le corps et sa sagesse, au moment naturel des choses, avec l'énergie du chakra du cœur. C'est une excellente occasion de cultiver l'attention, l'intégrité, l'unité, la redécouverte de ce qui est vraiment important, d'être présent et de garder les cœurs ouverts.

"L'amour a un large souffle, dans un sens métaphorique aussi bien que réel. Un chakra du cœur ouvert se manifeste exactement par une sensation d'ouverture dans la poitrine, un flux libre de souffle qui traverse la poitrine avec son mouvement rythmique et affecte dans les autres chakras, haut et bas ... en plus de rendre l'esprit plus équilibré et concentré, il nous ramène à notre chakra central, nous donnant une incroyable stabilité intérieure. Connecter nos pensées, nos sentiments et nos sensations changeants à la continuité du le souffle est peut-être la grande voie pour nourrir et ouvrir l'énergie du cœur. Cela nous conduira à une compréhension des choses qui ne vient pas de l'intellect, mais de l'intuition."

  J. KRISHNAMURTI

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